您当前所在的位置:首页 > 灰汤华天城新闻 >

华天城温泉泡泡躺躺 美体有道

灰汤华天大酒店温泉泡泡躺躺, 美体有道
  依据养生的道理,泡汤时,最好的方式是泡数次+休息数次。原因在于泡汤的过程,也是个身体微循环加快的过程,身体处于高于体温的水中,皮下血管扩张血液循环加快,身内的血液向体表移动从而释放体内热量,从而有效地促进血液的循环。身体的废弃物质,会随着汗液等排出体外,毛孔中的毒素、垃圾被彻底排出,从而发挥对肌肤的美容作用。而这是在出水后躺着休息的时候效果最佳,所以最佳效果不仅在于泡,也在休息的过程中。特别是如果能依据水温低—高—适中这个次序,效果更为理想。
 
  水位高低 也有不同
  初入水时,应选择水位在小腹之下,适应后可浸至胸口以下,裸露的脖颈肩膀处用毛巾蘸水湿之,或用大汤勺瓢汤淋之。如果身体没有任何胸闷、气促等不良反应,则可将整个身体没入水中,如果身体浸泡时水淹至脖颈,由于浮力的作用,把身体从体重的重压之下解放出来,可以达到缓解肌肉紧张的放松效果。有骨骼支撑的腹部在水压作用之下,腰围会减缩3厘米左右。另外,接近体表的静脉也会承受相应的压力,水压随着水深而加强,容易使滞留在下半身的静脉血液在水压作用下会回流到心脏,从而起到减轻下半身浮肿的作用。
  这时可合上双眼冥想,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。但是如有胸闷、气促等不良反应,说明心肺功能较弱,此时应相应减低水位,或按压下关穴(离手腕关节三指位的中间处)、或由两胸中间檀中穴位置按搓至脖颈处,缓解症状,或者直接出水休息。
  低高复低 温热循序
  初次入水的温度,宜选择接近体温的38℃~40℃,而且要先将脚泡入水中,待适应水温后,才将身体也泡入水中。第二次选择,可选择池温在42℃~45℃之间的温泉浸泡,待身体出汗后,即已达到效果;此后的浸泡,又可选择池温低于42℃的温泉了。累计泡汤时间最好不超过30分钟,中间每次休息时间约5~10分钟。
 
  在37℃~39℃左右的热水中浸泡时,人的自律神经中的副交感神经会发挥主要作用。机能之一就是使身心进入休息状态,因此人的身心会由此得到放松。如果水温超过40℃,温度对身体的刺激加强,交感神经便会发挥作用,它的作用是使得身心进入兴奋状态。
 
  手指足趾 初泡宜露
  要想泡的时间长一点,可以有两大窍门,一是下水后,将手指和足趾浮露于水面2分钟才完全浸泡入水中;二是按压拉攥每只手指到指端,再重力点按甲旁至微疼。这是因为身体入水后,水温比体温高,会促使血液流动加快,身体中的邪气,必须找到个出口才不会在体内乱窜,而指趾间的缝隙,正是经络穴位排泄出邪气的出口。
最新评论
相关文章
灰汤华天城新闻
联系我们

电 话:137 0731 4068

联系人:王经理

邮 箱:86820920@qq.com

地 址:湖南省长沙市宁乡县灰汤温泉华天城国际旅游度假区

图片推荐
  • 曾国藩故居
  • 优美紫龙湖
  • 灰汤温泉:东雾山景区
  • 灰汤温泉:美丽紫龙湖
  • 华天城温泉度假区附近沩山密印寺
在线咨询