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夏季高温如何健康泡澡 夏季泡温泉好处多

       在人们的印象中,只能在冬天泡温泉,如果夏天也去泡温泉,第一反应就是:热。不错,夏天气温和水温都高,让人畏而怯步,所以绝大多数人选择在冬天里泡温泉。其实,泡温泉没有特别的季节局限性,在港、台地区和日本、欧洲等国家的温泉均是四季皆可享受的健康休闲方式。
 
夏天灰汤华天城温泉度假酒店泡温泉恰恰是一种绝佳的解暑降温的活动。人浸泡在热温泉里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,通过反复的浸泡,全身就像吃了薄荷糖,可以完全消除身体的闷热,治标治本。相反,如果人直接泡在凉水里,毛孔受到刺激会马上闭合,尽管皮肤会感到凉爽,但体内的热无法完全排出,过一会儿依然会感觉很热,达不到真正降温的目的。这就是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因了。
夏季疲劳烦躁也是一种体质轻度脱水的表现。温泉水经过地下岩层的过滤,水分子团小,渗透性强,是一种给全身滋养补水的好方法,浸浴加有中草药的温泉,同时还可起到养生、美容、美体等作用。
(1)消暑高招
在人们的印象中,只能在冬天泡温泉,如果夏天也去泡温泉,第一反应就是:热。不错,夏天气温和水温都高,让人畏而怯步,所以绝大多数人选择在冬天里泡温泉。其实夏天泡温泉是一种非常好的解暑降温的活动。人浸泡在热温泉里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,通过反复的浸泡,全身就像吃了薄荷糖,可以完全消除身体的闷热,治标治本。相反,如果人直接泡在凉水里,毛孔受到刺激会马上闭合,尽管皮肤会感到凉爽,但体内的热无法完全排出,过一会儿依然会感觉很热,达不到真正降温的目的。这就是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因了。
而且,温泉大都处在风景优美、植被良好的地方,也非常适宜避暑休闲。泡过温泉,再沐浴在山风中,欣赏满目的秀色,这个夏季一定过得清凉无比了。 
温泉
 (2)休闲好心情
夏季给人的感觉是炎热。然而像江西遂川汤湖温泉位于温差较大的山野景区,白天可能炎热难挡,但当夜晚来临却是非常凉爽惬意。因此,夏天的夜晚来这些地方泡温泉也是个不错的选择。
试想一下,在闷热的夏天里,一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里,躺在粗糙的温泉池中,闭上眼,感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出,全身心放松,享受温泉善意的簇拥。此时,凡尘的喧嚣远离了,都市的压力洗脱了,人的心结也解开了,久违的惬意就浮上心头了。这时候你就会发现,温泉不是只属于冬天的专利,原来夏天也同样适合,而且温泉真像有人说的那样——是“心的故乡”,可以放飞心情,愉悦身心。
(3)排毒功效强
据了解,夏天泡温泉是很好的排毒方法。不管你是想从温泉内吸收营养、想排出自身毒素,还是想达到解暑的目的,只有泡温泉才能做到,它的排毒效果比其他任何季节都要好。
据专家透露,夏季皮肤更容易吸收温泉中的养分,而且略高的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开,排除体内多余的水分、脂肪及毒素,更容易达到塑身美容的目的,还有助于提高体质和免疫力。夏季泡温泉可以清理毛孔,促进皮肤血液循环,有利于解困除乏。由于夏天天气干燥,皮肤更容易老化,温泉里的矿物质元素有益于皮肤的营养。夏天泡温泉更容易出汗,出汗后对于缓解疲劳、减肥养颜、健康肌肤更有帮助。
(4)泡温泉六步曲
如何泡好温泉也是有学问的。掌握了以下泡温泉六步曲,你就能充分享受到温泉保健的最佳功效。
第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉池中。
第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
第四步,掌握时间,一般温泉浴可分别反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干、胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。
第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。
(5)享受温泉保健三种方式
“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针在进行针炙;
“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次往身上浇;
“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,绝对是一项较高强度的体育运动。
夏季泡温泉注意事项
1.适宜人群:平时缺少运动量,排汗不多的上班族,但是体质比较虚弱,肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。
2.温泉水温:水温应为38℃-40℃或更高38℃-42℃(视个人耐受能力而定),每泡10分钟-15分钟,就起来调整一会儿,每周进行一次,对人体有益无害。
3.泡温泉时,还要注意科学补水,最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。
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